まめこデス。
手始めに私はこんなサプリとってます↓
・アミコラ
・ビタミンE
・ビタミンC
・コンドロイチン
アミコラはもうメジャーですよね。コラーゲンなんて飲んでも意味ない！
ずっとそう言われてきましたし、信じてきたんですが、
テレビ番組でリリコさんがコラーゲンを多量摂取→肌年齢が若くなる
を見てから飲み始めました。
常識が変わるのは仕方ないですが、もう少し前に知っておきたかった
コラーゲンを飲み始める前に少し勉強しました。
どんなコラーゲンが一番肌にいいのか、一緒に取ったほうがいいものはあるのか
飲む時間帯はいつがいいのか
★どんなコラーゲン
これは豚コラーゲンが本当は一番いいとかいわれてますが、
魚由来のアミコラにしました。吸収率の高い低分子であることは絶対なんですが
豚のコラーゲンを吸収するのが大変らしいので、ならば吸収率の高い
フィッシュコラーゲンが良いかなと。
豚コラーゲンの吸収が悪い理由は豚のほうが人より体温高いから等の
理由があるようです。
魚は絶対人間より体温低いですもんね。
★一緒に取るサプリ
コラーゲンにビタミンCは外せないようです。
アミコラ内にもビタミンC若干入ってますが
不安なので吸収率の高い海外製のものを選びました。
リポ・スフェリック ビタミンC
特殊な方法で胃では分解されず、腸まで行って吸収されるらしく
高濃度のビタミンが吸収できるそうです。
液体状のサプリで、見た目はオレンジのゆるいゼリーなんですが
味は本当に気持ち悪い油なんです。
コンドロイチン
肌のみずみずしさを保ち、コラーゲンを正常に保つのにも必要なようです。
まああんまり実感してませんが…。
その他表皮細胞の活性化もしてくれます。一ヶ月飲むと90%近い人が効果を感じる
そうです。←私残りの10％
ビタミンE
高酸化作用が高い、という事で活性酸素から守ってくれます。
抗酸化作用なら水素イオンのサプリでもいいんですが、買い忘れたので代用してます。
なくなったらメガハイドレート購入します。←は〇〇こ さんから教わった。
ただメガハイドレート飲みにくいんですよね。
★飲む時間
睡眠時に肌を作ってくれるので夜10時ごろに飲んで11時には寝ます。
本当はもっと色んなサプリ取りたいんですが専業主婦なのでこのくらいしか
できません。
治療にお金使うしね。
今絶対飲んでるサプリはこんな感じです。
肌よりは髪にいいような気もするんです。飲んでる感じでは…
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